healthcare 썸네일형 리스트형 #6 | [헬스케어 지식] 마음과 신체의 상호작용 마음의 문제는 마음으로만 해결할 수 있을까?우리가 우울하거나 불안을 느낄 때, 흔히 마음 속에서 해결책을 찾으려고 합니다. 하지만 마음의 문제는 단순히 마음만으로 해결할 수 있는 것일까요? 오늘은 체화된 인지, 소마틱스를 통해 몸과 마음의 관계를 이해하고, 일상생활에서 적용할 수 있는 가벼운 신체 동작을 소개해보겠습니다. 체화된 인지(embodied cognition) 소개체화된 인지는 우리의 생각이나 감정이 단순히 머리 속에서만 이루어지는 것이 아니라, 몸 전체와 함께 작용한다는 개념입니다. 즉, 신체의 경험이 우리의 인지에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 현상은 우리의 언어 에서도 찾아볼 수 있는데요, 우리는 정이 많은 사람은 ‘마음이 따뜻한 사람’ 이라고 표현하고, 걱정이 많거나 안타까운 .. 더보기 #5 | 심리학 전공자가 디지털 헬스케어에 관심을 가진 계기 사회인이 된지 6년차, 저는 지금 약 2개월 간의 방학을 보내는 중입니다. 방학이라는 건 언젠가 학기가 다시 시작된다는 뜻이지요.학기를 언제 시작할지 모르지만, 방학이라는 목적에 충실하게 정말 푹 쉬었습니다.쉬기만 해도 될까? 지금 커리어 패스에서 한창 일할 시기인데 시간을 무용하게 쓰는 것이 아닌가? 라는 야속한 생각들로 스스로의 마음을 어렵게 하기도 했지만요. 그럼에도 얻은 것이 꽤나 있습니다.첫 번째는 일상에서 경험하는 활력의 중요성입니다.쉬는 동안 시시한 것들을 꾸준히 챙겨보려고 노력했습니다.하루에 1끼 이상 꼭 요리해먹기, 운동 매일 하기, 빨래를 각 잡아서 개기 이런 것들을요. 스스로를 잘 챙기는 시시한 행동들이 쌓이면서 즐거워지고, 그 즐거움으로 신체 활동량도 더 늘려가고,몸이 .. 더보기 이전 1 다음
